12岁时移居英国，曾效力于英格兰的诺茨郡和狼队青训系统，被寄予成为国家队锋线新星的希望。回国后，曾先后加盟北京国安和长春亚泰两支中超球队并出场比赛。然而几年后，他意外退出职业联赛，在内蒙古联赛打拼谋生。

国青小将何朕宇崭露头角，尽管空门机会进球不多，但已经是这批年轻球员中实力最强的一位。

3岁时，何朕宇开始在大连万达幼儿园学习足球，后来加入中国足坛的黄埔军校，东北路小学。12岁时，为追逐足球梦想，他移民英国。在那里，他在业余联赛中打入23球的表现吸引了不少球探目光，包括英超俱乐部狼队。最终，他成功加入了狼队，成为球队前锋或边锋。

英超劲旅证实中国前锋何朕宇越位破门进球。

尽管在狼队青年队表现出色，在U18和U23梯队比赛中频频有进球和助攻，展现出一定潜力，但何朕宇始终未能站稳脚跟。他后来被租借到葡萄牙体育B队，却未得到主教练认可，之后回归狼队也失去位置。随后，他重返中超加盟北京国安，却未能适应中超节奏和身体对抗，最终无缘买断合同。